Marion Roux
Praticienne en Thérapie Holistique
Stress - perte de sens - périodes difficiles
Atelier de méditation et relaxation
Un temps pour relâcher le corps, apaiser le système émotionnel, laisser l’espace du mental se calmer…et retrouver plus de présence au quotidien !
Vous ressentez le besoin de ralentir.
De souffler.
D’apaiser votre système nerveux ou de retrouver plus de sérénité au quotidien ?
Et peut-être que la méditation vous attire…sans vraiment savoir comment vous y mettre, ni si vous “savez méditer”.
Et si il n’y avait pas de manière juste ?
On associe souvent la méditation à une seule image : être assis(e) en tailleur, le dos droit, les yeux fermés, en silence et ne plus penser.
Mais en réalité, la méditation peut prendre des formes très différentes, plus accessibles, progressives et variées.
On peut y retrouver des pratiques guidées, des temps de silence, des temps de relaxation profonde, de détente, de contemplation…
L’important, c’est de trouver la forme qui vous convient.
Autant de portes pour revenir à plus de présence.
L’intention des ateliers
Un espace de reconnexion à soi
Ces ateliers ont pour intention de créer un espace de pause et de reconnexion à soi où le corps, la respiration et le système nerveux peuvent peu à peu se déposer.
On n’est pas là pour atteindre un état particulier.
On vient plutôt explorer ce qui est présent,
et laisser la pratique faire son chemin.
Ce que je vous propose
Un cadre en groupe, simple et soutenant, pour pratiquer différentes formes de méditation.
Selon les séances, cela peut être :
des méditations guidées
des temps de détente et de silence
des pratiques plus contemplatives
des temps de relaxation profonde, inspirés du Yoga Nidra
Il n’y a pas de posture imposée.
Les pratiques peuvent se vivre assis(e) au sol, assis(e) sur une chaise, ou allongé(e), selon ce qui est le plus juste pour vous.
L’idée n’est pas d’avoir une posture parfaite, mais d’explorer : sentir, observer, et laisser se déposer.
Et plutôt que d’accumuler des techniques, je vous accompagne à trouver une porte d’entrée qui vous convient, et qui vous ramène à plus de présence.
Comment se déroule un atelier
Chaque atelier suit une trame simple.
Un temps d’arrivée, pour poser le rythme.
Une ou plusieurs pratiques (guidées, silencieuses, contemplatives, relaxation profonde…).
Puis un temps d’échange.
Ce temps d’échange est toujours proposé.
Il permet de mettre des mots sur ce qui a été vécu : sensations, émotions, agitation, résistances, apaisement…
Vous pouvez partager, ou simplement écouter.
La force du groupe
La pratique en groupe crée un cadre particulier.
Il y a une forme de soutien qui se met en place naturellement.
Souvent, la présence des autres aide le corps à se relâcher, le système émotionnel à se déposer,
et l’espace du mental à ralentir plus facilement.
Et puis il y a aussi quelque chose de plus subtil :
une résonance, une énergie commune, comme si le groupe se mettait au diapason.
Cela rend la méditation plus profonde, sans effort supplémentaire.
Après l’atelier
Ces ateliers sont avant tout des espaces de pratique collective.
Et parfois, une séance vient toucher un endroit plus intime : un blocage, une émotion, un passage de vie.
Dans ce cas, vous pouvez me demander, de façon ponctuelle, un accompagnement individuel.
Ces séances se font au tarif habituel des séances individuelles.
Informations pratiques
Ateliers en groupe.
Inscription sur demande.
Si vous sentez que ces ateliers peuvent vous soutenir, vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente.
Je vous enverrai les prochaines dates dès qu’elles seront disponibles.
"La méditation, c’est revenir ici et maintenant afin de laisser
notre véritable nature se révéler."
Marion
© 2026 Marion Roux - Tous droits réservés
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